В данном сборнике приведены 50 упражнений для применения на тренингах, лекциях и на других обучающих занятиях. Разминки-ледоколы помогают «сломать лед» при первом знакомстве группы участников. В дальнейшем, ледоколы можно использовать в начале каждого тренинг-дня. Ледоколы облегчают процесс самопрезентации, которая может быть проведена следующим способом:
-
«снежный ком» — каждый следующий участник повторяет все то, что было сказано предыдущими ораторами; этот способ имеет смысл использовать в тех случаях, когда информации предоставляется не очень много и ее запоминание не будет вызывать особых трудностей (например, имена или имя + 1—2 яркие характеристики);
-
«стежок назад иголку» — каждый из участников повторяет только то, что сказал его коллега, занимающий позицию перед ним; так целесообразно поступать, когда группа довольно большая или когда информацию не так-то просто запомнить;
-
«эстафета» — каждый из участников выдает какую-то информацию о себе (или партнере, которого он представляет), и эта информация больше никем из коллег не дублируется;
-
«карусель» — участники образуют два круга, внутренний и внешний, и в ходе самопрезентации, каждый человек из внешнего круга общается с каждым человеком из внутреннего круга;
-
«спарринг» — участники делятся на пары и обмениваются самопрезентационной информацией между собой; затем на круг каждый из них рассказывает не о себе, а о своем спарринг-партнере.
Разминки- ледоколы:
-
создают комфортные условия;
-
дают ощущение безопасности;
-
помогают раскрытию участников;
-
учат активно задействовать воображение;
СОДЕРЖАНИЕ СБОРНИКА
1. «АКТИВНЫЙ АЛЕКСАНДР, БОДРЫЙ БОРИС, ВЕСЕЛАЯ ВЕРОНИКА»
2. «ТРИ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ...»
3. «КАК ВЫ МЕНЯ УЗНАЕТЕ?»
4. «ПОЧЕМУ И ДЛЯ ЧЕГО?»
5. «ДЕВИЗЫ»
6. «И СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ»
7. «Я ХОРОШИЙ»
8. «МЕЖДУНАРОДНЫЙ СИМПОЗИУМ»
9. «ПИСЬМО САМОМУ СЕБЕ»
10. «ПРОТОКОЛ ОЖИДАНИЙ И ПЕРСПЕКТИВ»
11. «ФОРМУЛА МОЕЙ ЛИЧНОСТИ»
12. «ЗАСТОЛЬНАЯ БЕСЕДА»
13. «ИМЯ ТВОЕ - СНЕЖИНКА В РУКЕ...»
14. «ЛЕТАЮЩИЕ ИМЕНА»
15. «ПУДИНГ, ЭТО АЛИСА. АЛИСА, ЭТО ПУДИНГ»
16. «ЧЕТЫРЕ УГЛА -ЧЕТЫРЕ ВЫБОРА»
17. «РЕКЛАМА -ДВИГАТЕЛЬ ТРЕНИНГА»
18. «СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА»
19. «ЗНАКОМСТВО В ПАРАХ»
20. «МОМЕНТАЛЬНАЯ ФОТОГРАФИЯ»
21. «РАЗВЕДЧИК»
22. «УЗНАЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ»
23. «ВЫСОКОПАРНЫХ СЛОВ НЕ БУДЕМ ОПАСАТЬСЯ»
24.«СБЫВАЮЩИЕСЯ ПРОРОЧЕСТВА, ИЛИ АФФИРМАЦИИ В РУКУ»
25. «ВЕДУЩИЙ И ОБЕЗЬЯНЫ»
26.«НЕВЕРБАЛЬНЫЙ ПОДАРОК»
27. «ХЭЛЛО, БОНЖУР, ЗДОРОВЕНЬКИ БУЛЫ»
28. «СУМАСШЕДШАЯ СЕССИЯ»
29. «ПРИВЕТСТВИЯ ХОРОМ»
30. «НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО Я...»
31. «ЗДРАВСТВУЙ, УВАЖАЕМЫЙ...»
32. «УЗНАЙ ПО ГОЛОСУ»
33. «ЧТО НОВОГО?»
34. «КТО МЕНЯ ПРЕДСТАВИЛ?»
35 . «ИМЕНА И КАЧЕСТВА»
36. «ЧТО ВОЗЬМЕШЬ НА ПИКНИК?»
37. «АПЕЛЬСИНЫ»
38. «ПЛЮСЫ И МИНУСЫ»
39. «СЛУШАЙ МЕНЯ!»
40. «ВОЗЬМИ САЛФЕТОК»
41. «ТЫ ЛЮБИШЬ СВОИХ СОСЕДЕЙ?»
42. «НЕВИДИМАЯ СВЯЗЬ»
43. «ИГРА В ЛОТО»
44. «УГАДАЙ КТО»
45. «ДВЕ ПРАВДЫ И ЛОЖЬ»
46. «ВЕНСКИЕ ДИАГРАММЫ»
47. «КАК МЫ ПОХОЖИ!»
48. «КРОССВОРД О ПАРТНЕРЕ»
49. «НАЙДИ ТАКОГО ЖЕ»
50. «АЛФАВИТ ПРЕДПОЧТЕНИЙ»
1. «АКТИВНЫЙ АЛЕКСАНДР, БОДРЫЙ БОРИС, ВЕСЕЛАЯ ВЕРОНИКА»
Один из способов запомнить имена участников — сыграть в эту игру. Каждому из участников предлагается придумать для себя адекватный эпитет, начинающийся на ту же букву, что и его имя. Далее повторение имен идет по принципу снежного кома: второй участник повторяет имя первого с эпитетом, затем называет свое имя и свой эпитет; третий, прежде чем назвать себя, повторяет то, что сказал второй, и так далее. Последнему (он же первый — тот, кто начинал игру) придется сложнее всего, поэтому в данной роли целесообразнее выступить тренеру. В другой версии игры первый участник говорит следующую фразу: «Привет, я — гениальный Григорий», потом обращается к другому участнику (любому, кроме соседей справа и слева): «А ты кто?» Тот, к кому обратились, отвечает: «Привет, гениальный Григорий, я — доброжелательная Даша». И обращается к следующему с аналогичным выступлением. Время от времени тренер прерывает цепочку представлений, указывая на кого-то из уже пред-ставившихся участников и спрашивая: «А это кто?» И группа должна хором ответить: «Это ехидная Елизавета». Игра продолжается до тех пор, пока каждый из участников не представится и его имя хотя бы один раз не будет озвучено сводным хором. Сопровождаемые эпитетами, имена запоминаются лучше, так как связь между обликом человека и его именем становится более образной и индивидуализированной; даже если в группе два человека с одинаковыми именами, их уже не спутают. Кроме того, снижается вероятность переноса, когда человек с тем или иным именем вызывает ассоциации со своим тезкой из прошлого опыта кого-то из участников. Ведущему группы стоит подстраховаться и держать в голове несколько вариантов эпитетов для каждой буквы алфавита на тот случай, если кто-то из участников будет испытывать затруднения в подборе характеризующего его слова или в группе окажется несколько человек с именами на одну и ту же букву. Для облегчения выполнения задания можно предложить участникам использовать как свое полное имя, так и сокращенные его варианты; если даже в этом случае уместный эпитет подобрать не удается, можно использовать первую букву фамилии. Помимо облегчения запоминания имен участников группы, это упражнение нацелено и на активизацию их личностной динамики, усиление их рефлексии и тем самым на обеспечение большей вовлеченности в работу, поскольку для каждого человека его собственное имя — очень сильный стимул. Приведем примерный краткий перечень характеристик для каждой буквы алфавита.
А — активный, азартный, амбициозный, авантюрист, альтруист.
Б — бодрый, быстрый, боевой, башковитый, благонадежный.
В — возвышенный, великолепный, веселый, величественный, всезнающий.
Г — громкий, грозный, грациозный, говорливый, гордый.
Д — деловой, добрый, дружелюбный, динамичный, доминирующий.
Е — едкий, егоза, ершистый, естественный, ехидный.
Ж — живой, жизнерадостный, жадный, жгучий, жесткий.
3 — заводной, задорный, задумчивый, здравомыслящий, знающий.
И — ироничный, инициативный, интеллектуальный, интуитивный, импровизатор.
К — красивый, коммуникабельный, красноречивый, колоритный, коллективист.
Л — любвеобильный, ласковый, лидирующий, легкомысленный, лиричный.
М — мужественный, молчаливый, мудрый, максималист, минималист.
Н — надежный, настойчивый, нежный, необъяснимый, насмешливый.
О — общительный, ответственный, обаятельный, отзывчивый, осторожный.
П — прямой, прямодушный, плавный, позитивный, покладистый.
Р — рассудительный, расточительный, рачительный, рисковый, разговорчивый.
С — сознательный, сосредоточенный, сангвиник, свободолюбивый, сострадательный.
Т — трудолюбивый, тактичный, творческий, требовательный, терпеливый.
У — упрямый, упорный, умный, усердный, уязвимый.
Ф — философский, флегматичный, феноменальный, фантазер, филантроп.
X — холерик, харизматичный, хладнокровный, хлебосольный, хозяйственный.
Ц — целеустремленный, цепкий, цельный, церемонный, цивилизованный.
Ч — честный, честолюбивый, чемпион, чинный, чувствительный.
Ш— широкий, шумный, шустрый, шаловливый, шутник.
Щ — щедрый, щепетильный, щеголь.
Э — экстравагантный, эксклюзивный, экспрессивный, экономный, эрудированный.
Ю — юморист, юный, юркий, юла.
Я — язвительный, яркий, яростный.
2. «ТРИ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ...»
Одна из самых распространенных процедур знакомства заключается в том, что участникам группы предлагается назвать себя и дополнить эту информацию перечислением трех (двух, четырех) своих качеств, качеств, которые помогают им добиваться успеха в сфере, соответствующей тематике данного тренинга. Еще один вариант — называние как качеств, обеспечивающих личную эффективность в той или иной области, так и качеств, снижающих ее (в равной пропорции или в отношении 2:1).
3. «КАК ВЫ МЕНЯ УЗНАЕТЕ?»
Сидящий слева повторяет то, что сказал предыдущий оратор, а потом по той же схеме представляется сам. Однократного повторения высказывания здесь будет достаточно. Продолжение цепочки не рекомендуется, поскольку участники будут тратить слишком много сил на запоминание качеств, названных предыдущими выступающими, а основная цель данного упражнения — облегчить запоминание имен. Формулирование качеств важно для самих участников, их называющих, — это стимулирует их рефлексию и погружает в проблемное поле тренинга — и для ведущих, которым имеет смысл обобщить все услышанное, связав его с блоками и задачами предстоящей работы. Если работают два ко-тренера или тренер и ассистент, то один из них может фиксировать сказанное в блокноте либо сразу на флипчарте или доске. Желательно, чтобы группа по ходу выполнения задания не видела этот список, — от работы будет больше пользы, если они будут вспоминать эти качества, а не выбирать из уже перечисленных. Когда нам нужно встретиться с человеком, с которым мы раньше никогда не виделись, мы пытаемся в предварительном разговоре с ним описать себя так, чтобы он опознал нас в людской толпе по каким-то отличительным, характерным именно для нас признакам: «У меня в руке будет газета "Известия" за прошлый год»; «Мой рост — метр девяносто девять»; «Я недавно покрасила волосы в ярко-фиолетовый цвет». Задача участников в этом упражнении — описать себя не посредством перечисления объективных признаков (рост, цвет волос и т. д.), а через набор личностных характеристик (числом, скажем, пять). Как вариант — личностные характеристики плюс особенности жизненного опыта, также отчетливо дифференцирующие данного человека от всех прочих (как минимум — от всех прочих в данной группе).
4. «ПОЧЕМУ И ДЛЯ ЧЕГО?»
Еще одна версия самопрезентации, которая одновременно позволяет прояснить ожидания членов группы от предстоящей работы, — имя плюс ответ на один или два вопроса. Группе предлагаются два вопроса, вроде бы сходные по своей сути: 1) «Почему вы пришли на этот тренинг?» и 2) «Что вы хотите получить от этого тренинга?». При всей кажущейся похожести это вопросы немного о разном: один апеллирует к прошлому, возможно, к проблемным точкам, второй — к целям, к перспективе на ближайшее или более отдаленное будущее. Задавая эти вопросы «через запятую», тренер не акцентирует внимание группы на различии между ними, но сам обращает внимание на то, на какой из двух вопросов человек предпочитает отвечать, — это полезный для дальнейшей работы диагностический критерий. Еще одна пара вопросов позволяет диагностировать преимущественную ориентацию на процесс либо на результат: «Чего вы ожидаете от тренинга? Каким он, по-вашему, должен быть?» и «Что для вас будет лучшим результатом тренинга?».
5. «ДЕВИЗЫ»
Можно предложить группе и еще один вариант знакомства: называя свое имя, участники должны сопроводить его формулировкой своего жизненного девиза. В более сложной версии упражнения участники не получают никаких «рамок» для формулирования девиза. Возможно, кто-то из них уже имеет готовый девиз, с которым и до тренинга шел по жизни. Однако, скорее всего, большая часть группы в первый момент после получения задания будет находиться в изрядном замешательстве, поскольку сочинение девиза на ходу — дело не из простых. Важно дать группе достаточно времени на раздумье и не начинать опрос по кругу сразу же. После того как эта работа будет завершена (или спустя некоторое время, в зависимости от тренингового контекста), тренер может предложить группе для ознакомления или обсуждения подборку девизов и высказываний известных людей, а также пословиц и поговорок, связанных с темой тренинга (такая информация будет уместна, например, в тренинге управления временем и тренинге лидерских навыков). Возможен и упрощенный вариант задания, когда участникам группы предлагается продолжить фразы «Я живу для...» и/или «Я работаю для...».
