В данном сборнике представлены упражнения для тренинга, рассчитанные на то, чтобы вызвать смех участников и расслабление, а так же напряжение и сосредоточение, тренирующие гибкость ума и сообразительность участников тренинга.
СОДЕРЖАНИЕ СБОРНИКА
Сильные эмоции
1. Упражнение «Принцесса, дракон и самурай»
2. Упражнение «Ха – ха – ха»
3. Упражнение «Догони поросенка»
4. Упражнение «Пупсик»
5. Упражнение «Кто это?»
6. Упражнение «Миссис Мамбл»
7. Упражнение «К.У.Б.О.У
8. Упражнение «Блинчики»
9. Упражнение «Грузинский хор»
10. Упражнение «Как чихает слон»
Сосредоточение, расслабление
1. Упражнение «Ртуть в пальце»
2. Упражнение «Вперед четыре шага...»
3. Упражнение «Муха на носу»
4. Упражнение «Лимон»
5. Упражнение «Массаж лица
6. Упражнение «Насос и надувная кукла»
7. Упражнение «Огонь и Лед»
Гибкость ума, сообразительность
1. Упражнение «Счет Чингисхана»
2. Упражнение «Лови кастрюлю!»
3. Упражнение «Арифметические действия»
4. Упражнение «Мячи и числа»
5. Упражнение «На одну букву»
6. Упражнение «Земля, воздух, вода»
7. Упражнение «Апельсиновые ассоциации»
8. Упражнение «Мячи и слова-2»
9. Упражнение «33»
10. Упражнение «Кошка – мышка»
11. Упражнение «А при чем тут Дон Кихот?»
12. Упражнение «Передай предмет»
13. Упражнение «Японская машинка»
14. Упражнение «МПС»
15. Упражнение «История»
16. Упражнение «Горящая земля»
17. Упражнение «Итальянский футбол»
18. Упражнение «Муха»
19. Упражнение «Убийца»
20. Упражнение «Ассоциации»
21. Упражнение «Фильтр»
22. Упражнение «Любопытный»
23. Упражнение «Посылаю тебя…»
24. Упражнение «Саймон сказал»
25. Упражнение «Почти одним словом»
26. Упражнение «Брито-стрижено»
27. Упражнение «Трехминутный тест»
28. Упражнение «Симметрия»
29. Упражнение «Роза – гвоздика»
30. Упражнение «Пожалуйста»
31. Упражнение «Хлоп»
32. Упражнение «Да» или «нет» по-болгарски»
33. Упражнение «Чемодан»
34. Упражнение «Красный, синий, зеленый»
Двигаемся
1. Упражнение «Бумажные мячики»
2. Упражнение «Подул ветер»
3. Упражнение «Счет до десяти»
4. Упражнение «Тыр-тыр пулемет»
5. Упражнение «Сантики-фантики-лимпопо»
6. Упражнение «Белые медведи»
7. Упражнение «Бурундуки»
8. Упражнение «Проще простого»
9. Упражнение «Летел лебедь»
10. Упражнение «Летает – не летает»
11. Упражнение «Это мой нос»
12. Упражнение «Теневой вождь»
13. Упражнение «Фрукты»
14. Упражнение «Пианино»
15. Упражнение «Капуста-морковка»
16. Упражнение «У оленя дом большой»
17. Упражнение «У тети Моти»
18. Упражнение «Коленочки»
19. Упражнение «Волна»
20. Упражнение «Шарики в воздухе»
21. Упражнение «Две шеренги»
22. Упражнение «Красная кнопка»
23. Упражнение «Разведчики»
24. Упражнение «Летит по небу шар»
25. Упражнение «Встречное движение»
26. Упражнение «Салат»
27. Упражнение «Лев потерялся»
28. Упражнение «Бабушка из Бразилии»
29. Упражнение «Оса и мышь»
Минутные игры
19 мини игр.
1.1. Упражнение «Принцесса, дракон и самурай»
Цель Правильно проведенное упражнение очень сильно взбодрит и развеселит участников. Размер группы 8-14 человек Время 10-15 минут Инструкция Давайте разделимся на две, равные по количеству участников команды. Я предлагаю вам сыграть в игру “Принцесса и самурай”. Эта игра похожа на детскую игрушку “Камень-Ножницы-Бумага». Помните такую игру? Ок. Только эта игра командная. Это означает, что у участников команд будет время, чтобы договориться какую фигуру они будут показывать. После того как вы договоритесь, команды выстраиваются в две шеренги друг против друга и по моей команде, вы одновременно, показываете выбранные фигуры. Фигур у нас будет три: принцесса, самурай и дракон. Принцесса побеждает Самурая, Самурай дракона, Дракон Принцессу. Как показывать фигуры? Самурай. Как будем его показывать? Обычный образ самурая это меч, он агрессивен и кричит “банзай”. Давайте попробуем показать самурая: у каждого в руке меч, шаг вперед, бьем мечом и кричим “банзай”! На счет три-четыре! Дракон. Как дракона покажем? Он больший и страшный, а еще у него изо рта пламя бьет. Давайте попробуем по моей команде показать дракона: шаг вперед, руки-когти и рычим - р-р-рррр. Принцесса. "Ну, принцесса у нас будет “тепленькая”. Попробуем: девочка-припевочка, в руках подол, ногами как в варьете и поет “ля-ля-ля”. Разобрались с фигурами, теперь у каждой команды есть 30 секунд, чтобы обсудить свой первый ход, т.е. то, какую фигуру вы будете показывать. Постарайтесь обсуждать так, чтобы вас не услышала другая команда. Игра будет играться до трех побед.
1.2. Упражнение «Ха – ха – ха»
Цель Веселая, эмоциональная разминка. Помогает поднять настроение. Размер группы 6-14 человек Время 5-10 минут Ход упражнения Все ложатся, кладя голову на живот другому участнику и, образуя, таким образом, длинную цепь. Первый играющий говорит: «Ха», второй: «Ха-ха» и т.д. Игра начинается заново, если кто-нибудь засмеется.
1.3. Упражнение «Догони поросенка»
Цель Разминка помогает снять излишнее напряжение. Размер группы 6-14 человек Время 10 минут Ход упражнения Все участники встают лицом в круг. Предлагается представить, что по кругу бегает маленький, розовенький поросеночек, который все время хрюкает. Задача играющих – поймать поросенка. А делают они это следующим образом: по команде ведущего звук «хрю» передается по кругу от одного участника к другому, при этом засекается время на секундомере. Игра проводится несколько раз, с каждым разом увеличивается темп прохождения звука «хрю» по кругу.
1.4. Упражнение "Пупсик"
Цель Разминка несколько провокационная по содержанию. Но эта провокация помогает взбодрить и развеселить участников. Размер группы 6-14 человек Время 5 минут Инструкция Мы сейчас с вами проведем одно упражнение, но вы должны мне и своим коллегам, что условия игры будут выполнены до конца. Достаньте куклу-"пупсика". Включим воображение и представим, что мы собрание древних волхвов или колдунов. Родился новый человек, и мы должны наделить его чем-то особенным. Этого ребенка мы будем передавать по кругу из рук в руки. Когда ребенок окажется у вас в руках, вы должны наградить его каким-либо даром. К примеру, скажите: я награждаю тебя добрым сердцем. При этом нужно поцеловать пупсика в сердце. Запускаем пупсика по кругу. А теперь, чтобы ваши пожелания сбылись, вы должны поцеловать своего соседа справа туда, куда вы поцеловали пупсика...
1.5. Упражнение «Кто это?»
Цель Забавная разминка. Позволяет людям проявить креативность и вызывает массу положительных эмоций. Размер группы Любой Время 15 минут Инструкция Цель упражнения, которое мы проведем повеселить нас и тем самым взбодрить и приготовить к дальнейшему тренингу. Возьмите каждый по листку бумаги и нарисуйте сверху голову - человека, животного, птицы. Загните лист так, чтобы нарисованного не было видно только кончик шеи. И передайте рисунок соседу. У каждого участника игры оказался новый лист с изображением, которого он не видел. Все рисуют верхнюю часть туловища, снова "прячут" рисунок и передают соседу, чтоб на новом полученном листке дорисовать конечности. А теперь разверните все рисунки и посмотрите, какие на них изображены существа
